Investeren in jezelf
Back on Track
Back on Track: Van Zen tot Zelfvertrouwen
Het leven kan soms hectisch en veeleisend zijn met alle uitdagingen van school, werk, thuis, sociale media en de druk van alles en iedereen om je heen. Wil je je even onttrekken van de huidige situatie waar je in zit? Even tijd voor Quality Time met jezelf en met andere jonge vrouwen? Meld je aan voor het retraiteweekend Back on Track: Van Zen tot Zelfvertrouwen, van vrijdag 8 november tot zondag 10 november.
Dit weekend is geweldige kans om even een stap terug te kunnen doen en te focussen op wat echt belangrijk is: jijzelf. We helpen je ontdekken hoe je vanuit rust en balans je innerlijke kracht en zelfvertrouwen kunt upgraden.
We hebben een divers programma in petto met yoga en mindfulness, selfcare en massage, masterclasses, knutselen en bewegen. We gaan de Utrechtse Heuvelrug op, lekker middenin de natuur. Ja ja, we verblijven in een huisje in het bos! Natuurlijk kun je wel goed douchen en zijn er ook bedden waar je fijn in kunt slapen.
Van Zen tot Zelfvertrouwen
De mentale gezondheid van jongeren, vooral jonge vrouwen, staat onder grote druk. Onderzoeken tonen een sterke toename van psychische klachten zoals stress, angst en depressie (Inspectie van het Onderwijs, 2024). Tijdens de coronapandemie steeg het aantal jongeren met serieuze suïcidale gedachten van 9% naar 17%, en deze cijfers blijven hoog. Bij jonge vrouwen speelt prestatiedruk vanuit school en sociale media een grote rol, wat leidt tot onzekerheid, zelfkritiek en een negatief zelfbeeld (Stevens, 2022). Daarnaast veroorzaakt overmatig telefoongebruik bij 50% van hen slaapproblemen en verergert het gevoelens van onzekerheid.
Hierom staat ons volgend Back on Track retraiteweekend in het teken van empowerment voor jonge vrouwen met het thema: Van Zen tot Zelfvertrouwen. Wij nodigen twintig jonge vrouwen in de leeftijd van 15-21 jaar uit om samen met ons te reizen van Amsterdam Zuidoost naar de Utrechtse Heuvelrug waar we een weekend lang aandacht besteden aan de fysieke- en mentale gezondheid, ons welbevinden en zelfliefde en -vertrouwen.
We hebben een divers en actief programma opgezet gebaseerd op de 21st century skills en met tips van Mentaal Vitaal. Voordat we aan de slag gaan met de (innerlijke) kracht, zorgen we eerst voor de nodige rust, liefde en ontspanning met selfcare, bewegen, meditatie, yoga, mindfulness en gezond eten. Vervolgens gaan we met masterclasses aan de slag met Empowerment & Zelfvertrouwen en zullen we dromen en doelen creatief vormgeven middels het knutselen van een ‘getting things done’ board.
Het wordt een weekend met de focus op onszelf en tegelijkertijd zullen we ook veel met elkaar doen: chillen, kaarten, dansen, film kijken. We hebben slechts plek voor twintig meiden. Interesse? Schrijf je direct in.
Maaltijden
Alle maaltijden zijn vegetarisch. Andere dieetwensen kunnen bij de aanmelding vermeld worden. Eigen eten kan in overleg mee en opgewarmd worden.
Locatie, vervoer en kosten
We verblijven in Austerlitz, op de Utrechtse Heuvelrug. Na bevestiging van deelname krijgen de deelnemers de exacte locatie gemaild. We vertrekken gezamenlijk vanuit Life Skills in Zuidoost. Voor vervoer wordt gezorgd.
De eigen bijdrage bedraagt €20,- per kind.
Girls only
Dit weekend is speciaal bedoeld voor jonge vrouwen tussen de 15-20 jaar.
Er zijn 20 plekken beschikbaar. voor dit weekend en er gaan 5 begeleiders mee. De begeleiders hebben ervaring met jongeren als zijnde professional, coach, docent of zijn ouder.